Сардинская деревня стала новой «голубой зоной» с уникальным долголетием

Новое исследование раскрывает секреты долголетия в небольшой удаленной деревне на острове Сардиния, которая превратилась в новую «голубую зону» — мировой центр высокой продолжительности жизни. В селении Болотана женщины демонстрируют исклюбительные показатели выживаемости, доживая в среднем до 91 года после преодоления 70-летнего рубежа. Эти данные ставят деревню на второе место в мире по женскому долголетию сразу после Гонконга.

Исключительные показатели долголетия

Исследователи, посетившие Болотану, были удивлены, обнаружив, что из 2262 жителей десять человек достигли 100-летнего возраста, что в 11 раз превышает средний показатель по Соединенным Штатам. Данные особенно впечатляют среди женщин: каждая седьмая женщина, дожившая до 70 лет, отмечает свой столетний юбилей. Мужчины в деревне также наслаждаются продолжительностью жизни, немного превышающей средние показатели по Сардинии и Италии.

«Ключ кроется в сочетании полезных привычек в повседневной рутине, которые не требуют особых усилий, а являются естественной частью жизни», — отмечают эксперты.

Диета и естественная физическая активность

По мнению исследователей, секрет кроется в сочетании нескольких факторов. Местная диета на 90% состоит из растительной пищи и включает бобовые, пасту, овощи, оливки и оливковое масло. В деревне нет ресторанов быстрого питания. Несмотря на отсутствие тренажерных залов, жители получают ежедневную физическую нагрузку благодаря горному рельефу местности, а крепкие социальные связи и поддержка семьи дополняют картину.