Стефен Карри изменил подход к тренировкам ради успешного сезона в НБА
Звезда НБА Стефен Карри изменил программу подготовки с «Голден Стэйт Уорриорз», чтобы избежать травм, провести минимум 65 матчей и выйти на пик формы весной.
Новый подход Стефена Карри
В свои 38 лет и после продолжительной травмы правой коленной чашечки в прошлом сезоне лидер «Голден Стэйт Уорриорз» понимает, что для сохранения игры на высшем уровне ему необходимо изменить привычки, сопровождавшие его всю карьеру. В интервью издании «Сан-Франциско кроникл» разыгрывающий рассказал о существенных изменениях в подготовке к новому сезону НБА, главная цель которых — сыграть как минимум в 65 из 82 матчей регулярного чемпионата и подойти к решающим месяцам в оптимальной форме.
«Если вы спросите меня, идеален ли мой тайминг или все инструменты в моем распоряжении, то, пожалуй, нет. Но это приходит», — признался Карри после предсезонного матча против «Лос-Анджелес Лейкерс» в Лас-Вегасе. В самой встрече он провел на паркете 22 минуты, забил три трехочковых, но также смазал несколько относительно простых бросков из-под кольца. Для него это лишь часть нестандартного подготовительного процесса.
Изменения в нагрузках и тренировках
Изменения явно заметны и по статистике игрового времени. В прошлой предсезонке Карри отыграл 15, 16, 27 и 30 минут в первых четырех матчах, тогда как в нынешнем году ограничился 13, 14, 14 и 23 минутами. Главный тренер Стив Керр подтвердил, что физически разыгрывающий пока не вышел на желаемый уровень, однако ставка делается на то, чтобы он набрал пиковую форму именно к февралю, марту и апрелю.
«Знаете, что самое забавное? Все дело в правиле наград», — отметил Карри, упомянув правило НБА, согласно которому для получения индивидуальных призов баскетболист обязан провести не менее 65 матчей. «Это просто логичная цифра. Она означает, что вы были в строю почти весь год. И я надеюсь, что если и буду пропускать матчи, то лишь из-за плана управления нагрузками, а не из-за реальной травмы».
Новая программа подготовки
Новая программа стартовала еще в апреле, когда Карри вернулся на паркет на шесть матчей в концовке предыдущего сезона. С тех пор он работает с персональным тренером Брэндоном Пейном, специалистом по физподготовке Карлом Бергстромом и Риком Сельбрини, занимающим пост вице-президента клуба по здоровью игроков. Летом он возобновил тренировки, но со значительно меньшей интенсивностью и объемами, чем раньше.
В рамках новой методики Карри пропускал часть запланированных занятий, сократил время работы на паркете и использовал подводную беговую дорожку для поддержания аэробной формы без излишней нагрузки на суставы. Такой подход позволяет ветерану избегать лишних рисков и сохранять силы на длинную дистанцию сезона.
