Омега-3

Семена чиа и льна — популярные суперфуды. Чиа лидирует по содержанию клетчатки и кальция, а лён превосходит по омега-3 и лигнанам.

Широкое исследование, опубликованное в журнале BMJ Medicine, ставит под сомнение пользу регулярного приема рыбьего жира для здоровых людей. Наблюдение за 415 тысячами участников в течение 12 лет показало, что у кардиологически здоровых пациентов прием добавки связан с ростом риска фибрилляции предсердий на 13% и инсульта на 5%.

БАДы с омега-3 пользуются репутацией средства для укрепления мозга в пожилом возрасте, но новое исследование показало, что они не улучшили память или мышление. Является ли это окончательным выводом и что всё же рекомендуется делать? Читайте в новой рубрике «Наука долголетия».