Силовые Тренировки

Период менопаузы требует комплексного подхода к здоровью. Эксперты рекомендуют силовые тренировки, правильное распределение белка и внимание к качеству сна.

Игроки не выдерживают нагрузки от количества матчей, и клубы пытаются защитить их с помощью «управления нагрузками» и функциональных тренировок. Однако новое исследование показывает, что реальное решение прямо противоположно.

Иланит Леви поделилась, что после лечения грыжи межпозвоночного диска она обнаружила: силовые тренировки, которых она избегала годами, помогают уменьшить боль. «Вы понимаете?!» — призналась она.

Если вы тренируетесь и все еще не довольны видом своих рук, возможно, вы фокусируетесь не на том месте. Почему невозможно сжигать жир только в одной области тела? И что на самом деле нужно делать, чтобы проявить мышцы и добиться подтянутого вида?

После праздничных застолий с обилием сыров и десертов многие задаются вопросом: какая физическая активность поможет избавиться от тяжести? Эксперт Омер Синувани разбирается, что эффективнее — ходьба, пилатес или силовые упражнения.