Терморегуляция

Уже жарко? Исследование показывает, что организму трудно регулировать свою температуру в условиях тепловой нагрузки ниже, чем предполагалось ранее. Что это значит для нас израильским летом?

Слишком холодно — и страдают слизистые и мышцы. Слишком жарко — организм тратит силы на охлаждение, и вы быстрее устаете. Эксперты объясняют, где находится «золотая середина» для здоровья и качественного сна.

С наступлением жары многие стремятся перенести тренировки в прохладные залы. Но действительно ли тренировка в холоде идет нам на пользу и существует ли понятие «слишком холодно»? Разбираемся, как температура воздуха влияет на эффективность занятий и почему пот — это не показатель качества нагрузки.