Анастасия Горбенко: «Колледжи пробудили во мне аппетит, это был хороший, но очень тяжелый год»
Пловчиха, которая летом отпразднует 23-летие, рассказывает, что поступление в Университет Луисвилла заново разожгло ее страсть к плаванию, несмотря на плотный и сложный график. Нацелившись на чемпионат Европы, Горбенко заявляет, что верит в свою способность достичь результата, которого до сих пор не добивался ни один израильский пловец: участие в четырех Олимпиадах.
В августе этого года Анастасия Горбенко отметит восемь лет с момента своего первого выступления на взрослых соревнованиях. Учитывая, что в августе ей исполнится 23 года, речь идет об очень долгой карьере, полной достижений и медалей. Слово «выгорание» кажется неуместным в современном мире, где технологии позволяют спортсменам продлевать карьеру до зрелого возраста, но пловчиха, находящаяся сейчас на тренировочном сборе в Испании в рамках подготовки к чемпионату Европы, который пройдет в Париже примерно через два месяца, очень открыто говорит на эту тему.
На самом деле, если бы не необычный опыт, полученный ею благодаря переходу в Университет Луисвилла в Кентукки, где она совмещает академическую учебу с тренировками, ее карьера могла бы угаснуть. Она повторяет, что новая жизнь в США вернула ей не только улыбку, но и страсть к бассейну — в любое время дня, в холод и в жару. Кто знает, может быть, этот период поможет ей осуществить новую цель, которую она перед собой поставила: стать первым израильским пловцом, принявшим участие в четырех Олимпиадах. Если ей удастся дойти до Брисбена-2032, возможно, даже ее младшая сестра Анна, которая также занимается плаванием, станет частью израильской делегации. Обе мечтают о совместном заплыве в эстафете.
«Я единственная из Израиля на этом тренировочном сборе, это то, о чем я просила», — рассказывает она, отмечая, что позже присоединится к сборной на сборе в условиях высокогорья. — «Леонид Кауфман тоже посчитал, что это хорошая идея. Я здесь с Томом Раштоном, тренером, с которым я работала в течение двух лет, предшествовавших Олимпийским играм в Париже. Мне нравится его методика. В лагере есть пловчихи, которые лучше меня, и это меня подстегивает».
Ты отказалась от времени, чтобы быть в Израиле, с семьей.
«Да, это был непростой выбор. Я всей душой верила, что этот тренировочный блок без отвлекающих факторов, этакая «розовая тюрьма», поможет. Без встреч с друзьями или вещей, которые я делаю в Израиле. Это что-то важное, что мне нужно перед чемпионатом Европы. В итоге и ассоциация поддержала меня в этом решении».
У тебя есть четкая цель: в четвертый раз стать чемпионкой Европы на дистанции 200 метров комплексным плаванием.
«Я знаю, что для этого мне придется побить свой рекорд в финале или, по крайней мере, приблизиться к нему. В Европе есть пловчихи, чьи результаты на данный момент быстрее моих. Рекорд не имеет значения, нужно выложиться по максимуму в нужное время. У меня есть правильные инструменты, теперь я должна знать, как ими пользоваться. Я завоевала две медали на этапе Mare Nostrum. Я проплыла нормально для нынешнего периода».
Выход из зоны комфорта
Первый полноценный год Горбенко в Луисвилле стал выходом из зоны комфорта. Она не только находится долгое время вдали от дома, но и занимается вещами, не связанными напрямую с ее видом спорта, такими как учеба и экзамены. «Это был хороший, но очень тяжелый год», — резюмирует она. — «Я плаваю здесь с Денисом Локтевым и Дарьей Головати. Даша и я в одном классе. Я приехала вслед за Денисом, после того как получила разрешение выступать за колледж. Тренеры там хотели меня видеть, они меня развивают. Дэйв Марш тоже настаивал, чтобы я туда пошла».
Как выглядит твой распорядок дня?
«Я встаю в 5:15, в 6:00 я в воде до 8:00 на тренировке 400 метров комплексным плаванием. Затем я иду в тренажерный зал. С 9:30 до 12:00 я на учебных занятиях, оттуда иду на обед, короткий отдых, и в 14:30 снова в воде. Еда между делом — нужно планировать, когда ешь и как. У нас есть станция поке, салат-бар, и есть вредные вещи, как в кино, но это гораздо более сбалансировано, чем говорят».
А вечером ты учишься?
«Да, и еще делаю домашние задания. Наша неделя начинается бурно. В понедельник и вторник две тренировки в воде и тренажерный зал. Адаптация заключалась в том, что восемь из девяти тренировок — интенсивные. Очень. Я должна уметь плыть быстро все время. Среда — день восстановления. До этого у меня было четыре пика, не больше. У меня никогда такого не было».
Как ты привыкла?
«У меня особо не было выбора».
Были языковые трудности?
«Только в самой учебе. Там непросто, и это не связано с языком. Я взяла курсы математики, химии и биологии вместе. Это было слишком тяжело. Я сменила биологию на степень по физиологии спорта. Это более научно и связано с моим миром. Я хорошая ученица, образование — это то, что пришло со мной из дома. Плавание все еще важнее всего. Говорить по-английски я умела и до этого, я за границей с раннего возраста. Я знала, куда иду».
К плаванию в ярдах привыкла?
«Теперь я уже лучше разбираюсь в этой дистанции. Я все еще учу ее».
Как и ожидалось, в университете есть лучшие условия для прогресса, и они проявляются даже в температуре воды по сравнению с тренировочным бассейном в Институте Вингейта, который делят четыре вида спорта. Этот высокий уровень, включая заботу о Горбенко во всем, что ей нужно, добавляет страсти к виду спорта, которая пробудилась заново. В отличие от пловцов, которые идут в колледжи после службы в армии, Горбенко соревновалась по всему миру и проверяла, каково это быть «про» на очень раннем этапе.
«Многие делают это, но наоборот. Сначала учатся, а потом становятся профи. В моем возрасте уже заканчивают учиться, а я относительно старая в колледже», — говорит она с улыбкой. — «Я делаю вещи по-своему. Правила изменились в мою пользу, и я могу учиться три года и плавать за колледж четыре года. Это потрясающе, мы думали, что будет намного меньше из-за возраста. Я накопила так много опыта за эти годы, тренировалась с такими великими именами, как Катинка Хоссу и Кэтлин Бейкер. Я не думаю, что есть пловчиха в колледже, которая сделала это в таком объеме, как я».
Есть что-то, что заставляет тебя продолжать изо всех сил?
«Ничего конкретного. Скорее маленькие цели, которые я ставлю перед собой каждый раз. В этот раз — получить диплом. Эти вещи заставляют меня смотреть дальше, знать, куда я хочу прийти. Это что-то особенное. Мотивация? Она не всегда у меня есть. Не всегда есть силы встать в пять утра».
Что насчет мечты дойти до 2032 года?
«Я начала в раннем возрасте, я действительно вижу себя там, становящейся первой израильской пловчихой, участвующей в четырех Олимпийских играх. Я найду силы, чтобы сделать это, как нашла любовь к плаванию заново после лет, когда ее не было. Колледжи вернули любовь после всего, что я сделала. Я была на всех возможных соревнованиях, дважды доходила до Олимпийских игр, чемпионатов мира, выигрывала медали на чемпионатах Европы. Колледжи — это что-то новое, и это пробудило во мне аппетит. Я этого не знаю, и я взволнована адаптацией. Это то, что трудно сказать кому-то, кто начал свою карьеру во взрослых соревнованиях в 14 лет. Я также благодарю всех, кто поддерживает меня на протяжении всего пути: Danone Pro от Strauss, Suzuki, Ассоциацию плавания Израиля, Олимпийский комитет Израиля, Отдел достиженческого спорта, Маккаби Израиль и родной клуб Маккаби Кирьят-Бялик».
Путь в Лос-Анджелес
Горбенко с трудом верит, что успела пережить так много событий. «Я не верю, что мне скоро 23. Я отпраздновала 15-летие на чемпионате Европы среди взрослых. Время летит так быстро», — говорит она. — «Я многое прошла, и я должна напоминать себе об этом во всем, что касается уверенности и опыта, который у меня есть. Я разносторонняя пловчиха, и я уже знаю, что буду делать после Лос-Анджелеса-2028».
Расскажи подробнее.
«Я сосредоточусь на спринтерских заплывах. Больше 50 и 100 метров брассом, 100 метров на спине. Программа будет более сфокусированной, более легкой. Дистанции, которые я плаваю сейчас, — одни из самых сложных. 200 метров комплексным плаванием — мой «ребенок», я не знаю, как я откажусь от него так легко».
На пути к Лос-Анджелесу-2028 Горбенко хочет подняться на высшую ступень пьедестала в четвертый раз на чемпионате Европы, после того как сделала это в 2021, 2022 и 2024 годах. «Удержать место гораздо сложнее, чем его достичь. В первый раз, когда я это сделала, никто не ожидал. Цель — сохранить титул, даже если я не приближалась к своему рекорду в течение двух лет», — говорит она.
На каких дистанциях ты сосредоточишься в этот раз?
«50 и 100 метров брассом, 200 и 400 метров комплексным плаванием. Четыре дистанции, в которых я очень сильна. Если все пойдет так, как я хочу, 12 раз я прыгну в воду на личных дистанциях. Возможно, присоединюсь и к командным заплывам».
В Израиле до недавнего времени было принято плавать максимум две дистанции на чемпионате. Ты еще отказываешься от других дистанций, можешь больше.
«В марте я уже выбрала те, которые буду плавать, чтобы не сомневаться, на что записываться, а на что нет. В Израиле, может, так принято, но за границей — нет. Майкл Фелпс плавал квалификации, полуфиналы и финалы, и каждый раз улучшал результат. Я могу плавать и на спине, и брассом, и комплексным плаванием на высоком мировом уровне. Я могу плавать и вольным стилем, может быть, выйти в финал, но не буду претендовать на медаль, как в этих стилях. Для меня не новость, что я одна из немногих израильтян, которые всегда много прыгают в воду. Я думаю, что и в мире не так много тех, кто может проплыть 400, а потом 50».
Ты знаешь, где ты находишься сейчас по сравнению с другими соперницами?
«Плавание быстро прогрессирует, есть молодые таланты, которые «пожирают» воду. По крайней мере, у пяти пловчих в мире рекорд быстрее моего, и они не обязательно моложе меня. Пиковый возраст пловчихи — 24 года, именно столько мне будет на Олимпийских играх в Лос-Анджелесе».
