Ошибка, которую совершают родители при оформлении детской комнаты к началу учебного года

В преддверии начала учебного года детские комнаты вновь получают особое внимание. Новый стол, стул, рабочая лампа, полки и, возможно, новый цвет стен. Однако, пока мы заняты вопросом о том, как будет выглядеть учебный уголок, стоит остановиться на мгновение и задать гораздо более важный вопрос: как ребенок будет чувствовать себя в нем после часа или двух выполнения домашних заданий?

Дети и подростки сегодня проводят долгие часы в сидячем положении, и не только в школе. Домашние задания, компьютер, планшет, игры и экраны превращают домашний рабочий уголок в место, где молодой организм проводит значительную часть дня.

Поэтому красивого стола и стула, подходящего под цвет стен, уже недостаточно. Высота стула, положение ног, угол наклона экрана, освещение и даже воздух в комнате могут влиять на комфорт, усталость и способность концентрироваться.

Перед выбором стула посмотрите на ноги

Одна из распространенных ошибок — покупать ребенку стол и стул «взрослых» размеров с мыслью, что он все равно до них дорастет. На практике мебель, не соответствующая размерам тела, может привести к тому, что ребенок будет принимать неудобные позы в течение длительного времени.

Отправная точка проста: стопы должны получать полную поддержку от пола или подставки. Когда они висят в воздухе, ребенок склонен сползать вперед на стуле или менять положение тела, чтобы найти опору. Колени и бедра также должны находиться под удобным углом примерно от 90 до 100 градусов. Локти и предплечья должны достигать рабочей поверхности без необходимости для ребенка поднимать плечи или наклоняться к ней.

Другими словами, не покупайте стул только потому, что на этикетке написано «детский стул». Посадите на него ребенка и проверьте, как на самом деле располагается его тело.

Новая проблема детских комнат находится на столе

Раньше учебный уголок включал в основном тетради и книги. Сегодня на нем обычно находится и экран, и здесь начинается еще одна проблема.

«Текстовая шея» — это термин, данный нагрузке, возникающей, когда голова постоянно наклонена вперед и вниз, чтобы смотреть в телефон, планшет или ноутбук. Чем сильнее голова наклонена вперед, тем выше механическая нагрузка на область шеи. Решение заключается не в том, чтобы убрать компьютер из комнаты, а в том, чтобы правильно его расположить. Желательно, чтобы верхняя часть экрана находилась примерно на уровне глаз, а экран был на удобном расстоянии, обычно около 50–70 см.

Ноутбук усложняет задачу, поскольку клавиатура и экран соединены. При длительном использовании его можно приподнять с помощью подставки и подключить внешние клавиатуру и мышь. Таким образом можно поднять экран, не заставляя руки работать на неудобной высоте.

Комната тоже должна работать

Эргономика — это лишь часть истории. Исследование, проведенное в Солфордском университете в Великобритании, изучавшее учебную среду, выявило связь между характеристиками класса, включая свет, температуру, качество воздуха и гибкость пространства, и прогрессом учащихся в обучении. Дома можно применить некоторые из этих принципов простым способом.

Стоит использовать естественный свет, но избегать расположения, создающего прямые блики на экране компьютера. В вечерние часы рекомендуется обеспечить хорошее и приятное рабочее освещение, не делая комнату чрезмерно ярко освещенной. Вентиляция не менее важна. Открытие окна и проветривание комнаты, возможно, менее впечатляющие действия, чем фотографирование дизайнерской комнаты, но они являются частью приятной и здоровой учебной среды.

При покупке новой мебели или покраске комнаты можно также проверить тип материалов и красок и отдать предпочтение продуктам с соответствующими стандартами и низким уровнем выбросов летучих органических соединений.

Лучший стул — не обязательно тот, на котором сидят, не двигаясь

Даже самый эргономичный рабочий уголок не превращает часы непрерывного сидения в желаемую привычку. Одной из заметных тенденций в этой области является «динамическое сидение», которое позволяет телу менять позу вместо того, чтобы фиксировать его в одном положении. Стулья с механизмами движения, возможностями регулировки и поддержкой спины могут способствовать смене позы. Регулируемые столы позволяют в некоторых случаях переключаться между сидением и стоянием.

Но не обязательно превращать детскую комнату в хайтек-офис. Можно просто установить короткие перерывы, во время которых встают со стула, ходят, разминают тело и возвращаются обратно.

Проверка комфорта: два стула для детей и подростков

Мы также протестировали два компьютерных стула для детей от «Д-р Гав», которые предлагают различные возможности адаптации к растущему телу.

SOLAR предназначен для детей и подростков в возрасте от 5 до 18 лет и весом до 80 кг. Стул сочетает в себе эргономичную конструкцию, поддерживающую изгибы позвоночника, со спинкой из воздушной и дышащей сетчатой ткани, что является значительным преимуществом в израильской детской комнате в жаркие месяцы. Он включает мягкие подлокотники, которые можно поднять назад, чтобы можно было придвинуть стул к столу и сэкономить место, когда он не используется. Механизм регулировки высоты позволяет адаптировать положение сидения к росту ребенка и стремиться к состоянию, при котором стопы получают полную поддержку. Его цена составляет 490 шекелей по акции вместо 590 шекелей.

METEOR предназначен для детей и подростков в возрасте от 5 до 15 лет и весом до 70 кг. Здесь акцент сделан также на возможности движения во время сидения. Стул оснащен механизмом качания, позволяющим регулировать угол наклона спинки и сиденья как единого целого, а также контролировать уровень сопротивления. Кроме того, в нем есть встроенное место для ног, анатомическая спинка из гибкой сетчатой ткани и поднимающиеся подлокотники, которые позволяют придвинуть его к рабочему столу и переключаться между различными позами. Его цена составляет 690 шекелей.

И, возможно, самый важный совет — помнить, что детская комната — это пространство, которое находится в постоянном движении. Ребенок растет, тело меняется, компьютер заменяется, и привычки обучения меняются вместе с ним. Поэтому вместо того, чтобы искать идеальный учебный уголок на предстоящий учебный год, лучше выбрать рабочую среду, которая может меняться и адаптироваться к ребенку. И да, она определенно может быть еще и красивой.