Спор о ночной тренировке рассмешил подписчиков инфлюенсера Шелли Сарбарианик

Фитнес-будни инфлюенсеров и знаменитостей полны забавных моментов, но ночная перепалка, которой поделилась контент-мейкер Шелли Сарбарианик, приняла особенно комичный оборот. Сарбарианик опубликовала видео в спортивной форме, пожаловавшись на своего партнера по тренировкам и возлюбленного Омера Ципори.

«Омер просто затащил меня тренироваться, и вот что происходит на самом деле», — поделилась Сарбарианик с подписчиками. «Я в спортивной одежде, но у этого человека нет полутонов, у него все черно-белое. Он не может тренироваться ночью, поэтому тренируется только днем, так зачем было втягивать меня в это с самого начала?»

Однако Омер не остался в долгу и поспешил представить свою версию событий, поправив возлюбленную: «Я сказал тебе прийти на тренировку в 16:00», — саркастично бросил он и добавил: «Сейчас вообще-то 23:00 ночи».

5 советов для поддержания формы в любых условиях

А что насчет вас? Застряли без доступного тренажерного зала или находите время для тренировок только поздно ночью? Получите 5 советов для сохранения физической формы в любой ситуации:

1. Тренировки с собственным весом (калистеника): Тренажеры и гантели не нужны. Приседания, отжимания, выпады и планка в гостиной обеспечивают полноценную и эффективную силовую тренировку.

2. Портативные фитнес-резинки: Маленькая лента сопротивления занимает нулевое пространство в сумочке и способна заменить почти любой тренажер для целенаправленной проработки плеч, спины и ног.

3. Короткие и интенсивные тренировки (HIIT): Если времени в обрез, табата или ВИИТ-тренировка всего на 15–20 минут поднимут пульс до предела и сожгут калории с максимальной эффективностью.

4. Подстраивайте интенсивность под время суток: Слишком тяжелая тренировка в 23:00 наполняет организм адреналином и может навредить качеству сна. В поздние часы рекомендуется сосредоточиться на упражнениях для кора, йоге и растяжке.

5. Короткая ночная прогулка: Если зал закрыт, быстрая ходьба на прохладном ночном воздухе — отличный способ сжечь калории, снять стресс после рабочего дня и прочистить голову.

Напомним, что спустя менее трех месяцев после финала и возвращения к привычному ритму жизни Сарбарианик опубликовала фото «до и после» с обнаженным животом, продемонстрировав процесс похудения и трансформации, пройденный при поддержке партнера. «Мне просто нужно, чтобы вы оценили изменения моего живота», — написала она в первом сторис, указав на прежнюю фигуру на пляже, а сразу после показала новый результат: «Тяжелый труд, куча силы воли, инвестиции в себя и один из лучших тренеров в мире», — поблагодарила она Омера, который поддерживал ее на протяжении всего пути.