Оказывается, мы всё это время неправильно наносили солнцезащитный крем

Израильское солнце сопровождает нас почти каждый день: по дороге на работу, в саду, в машине, на пляже, а также рядом с освещенным окном. Солнцезащитный крем — важный инструмент, но он эффективен только тогда, когда правильно выбран, нанесен в достаточном количестве и вовремя обновлен.

Солнечный ожог — это самый очевидный и известный признак радиационного повреждения, но это лишь часть истории. Значительное воздействие в детстве и повторные воздействия УФ-излучения, накапливающиеся с годами, способствуют преждевременному старению кожи, появлению пятен, морщин и, что самое важное, раку кожи, который может быть смертельным. В такой стране, как Израиль, защита от солнца — это не вопрос отпуска или пляжа, а часть ежедневной гигиены здоровья.

Проблема в том, что многие используют солнцезащитный крем способом, который дает чувство безопасности, но на деле обеспечивает лишь частичную защиту: наносят слишком мало, забывают об открытых участках, не обновляют после воды или потоотделения, а иногда используют средство, которое было открыто давно и потеряло свою эффективность. Солнцезащитный крем — важное средство для защиты кожи, но он не дает разрешения находиться на солнце без ограничений. Чтобы снизить риск повреждений от солнечного излучения, его следует сочетать с пребыванием в тени, ношением светлой и плотной одежды, широкополой шляпы и солнцезащитных очков. Кроме того, однократного нанесения утром недостаточно, если вы проводите часы вне дома, поэтому важно обновлять слой в соответствии с инструкциями, особенно после потоотделения, купания или вытирания полотенцем.

Как выбрать солнцезащитный крем?

Большинству людей рекомендуется выбирать средство с SPF50 и защитой широкого спектра от UVA и UVB излучения. Стоит адаптировать текстуру к образу жизни и типу кожи: легкая жидкая или некомедогенная формула для жирной и склонной к акне кожи, более насыщенное средство для сухой кожи или для пациентов, принимающих ретиноиды, а также специализированные средства для контакта с водой, для лица, губ, макияжа, спорта или детей. Разнообразие средств в наши дни настолько велико, что есть даже такие, которые имеют оттенок, имитирующий тональный крем, так что каждый человек может подобрать себе средство, которое будет использовать с удовольствием.

Младенцы и дети

У младенцев и детей кожа более чувствительна, поэтому основная защита — это предотвращение прямого воздействия: пребывание в тени, шляпа, легкая одежда, закрывающая кожу, и защищенная коляска. Для младенцев младше полугода рекомендация — вообще не подвергать их прямому воздействию солнца. С полугода и старше можно использовать специализированные средства для детей, предпочтительно минеральные, и наносить на любую область, не закрытую одеждой.

Пять самых распространенных ошибок

1. Нанесение только на улице. Чтобы солнцезащитный крем успел впитаться и подействовать оптимально, рекомендуется наносить его за 20 минут до выхода на солнце.

2. Использование слишком малого количества. Тонкое или частичное нанесение значительно снижает эффективность. Взрослому требуется примерно 30 мл (стопка) для покрытия всего открытого тела. Можно использовать правило чайной ложки: 1 для лица, 2 для спины и живота, 2 для рук, 2 для ног. Важно не забывать уши, затылок, линию роста волос, тыльную сторону кистей и стоп, область декольте и губы. При использовании спрея распыляйте его на расстоянии 2,5 см от кожи до равномерного покрытия, а затем распределите рукой. На лицо спрей наносите через ладонь, избегая вдыхания.

3. Отсутствие обновления. При длительном воздействии солнцезащитный крем нужно обновлять каждые два часа. После купания или вытирания полотенцем — немедленно. «Водостойкий» не означает, что крем остается активным весь день.

4. Использование старого средства. Солнцезащитный крем теряет свою эффективность со временем. Если изменился запах, цвет или текстура — пришло время заменить его.

5. Опора только на крем. Солнцезащитный крем — это лишь часть защиты. Рекомендуется сочетать его с пребыванием в тени, ношением шляпы, плотной одежды и солнцезащитных очков с УФ-защитой.

Д-р Мейталь Хабар — координатор дерматологического направления, Южный округ, «Клалит».