Как рассчитать ИМТ и понять, в норме ли ваш вес: калькулятор от Mako

Калькулятор ИМТ

Введите данные и нажмите «Рассчитать».

• Пол: Мужчина / Женщина

• Возраст

• Вес (кг)

• Рост (см)

Результат появится здесь.

Как рассчитывается ИМТ?

Математический расчет довольно прост: ИМТ = вес (кг) / рост² (м).

Например, для человека весом 80 кг и ростом 1,80 м расчет будет выглядеть так: 80 / (1,80 × 1,80) = 24,7.

Что означают результаты ИМТ?

• Менее 18,5 — дефицит веса

• 18,5–24,9 — нормальный вес

• 25–29,9 — избыточный вес

• 30 и выше — ожирение

Кому индекс ИМТ подходит меньше?

• Спортсмены и люди с развитой мускулатурой: ИМТ не делает различий между жировой и мышечной тканью, поэтому атлет может получить результат «избыточный вес», будучи абсолютно здоровым.

• Беременные женщины: изменения веса и состава тела в этот период не отражают привычное состояние здоровья, поэтому ИМТ не является подходящим индикатором.

• Пожилые люди: с возрастом мышечная масса снижается, и низкий ИМТ может ввести в заблуждение, скрывая высокий процент жира в организме.

• Дети и подростки до 18 лет: в период активного роста организм претерпевает значительные изменения, поэтому следует использовать специальные кривые роста, адаптированные к возрасту и полу, а не стандартный индекс ИМТ.

В чем главный недостаток расчета?

ИМТ не учитывает состав тела. Два человека с одинаковым индексом могут выглядеть совершенно по-разному: один — с высоким процентом жира, другой — с преобладанием мышечной массы. Именно поэтому дополнительные показатели, такие как окружность талии и процент жира, играют важную роль в оценке истинного состояния здоровья.

Не всегда отражает суть

Калькулятор ИМТ — полезный инструмент для первичной оценки, но он не дает полной картины. Если ваши показатели выходят за пределы нормы, рекомендуется проконсультироваться с врачом или клиническим диетологом, чтобы оценить контекст и понять, необходимы ли какие-либо корректировки в образе жизни или питании.

Автор статьи — клинический и спортивный диетолог.