Ученые выяснили, как получасовое пребывание в сауне влияет на иммунную систему

Новое исследование, опубликованное в научном журнале Temperature, раскрывает потенциальную пользу сауны для защитных функций организма. Ученые выяснили, что получасовое пребывание в условиях высокой температуры способно запускать уникальную реакцию иммунной системы.

В ходе исследования 51 взрослый участник со средним возрастом 50 лет провел 30 минут в сауне при температуре около 73 градусов Цельсия. Образцы крови у добровольцев брали до начала процедуры, сразу после ее завершения, а также спустя полчаса. Результаты показали временное увеличение всех исследованных типов лейкоцитов, включая нейтрофилы и лимфоциты, которые выступают первым барьером организма в борьбе с инфекциями. При этом исследователи отметили, что показатели крови возвращались к исходным значениям уже через тридцать минут.

Специалисты пока изучают точные механизмы этого явления, однако предполагают, что тепловая нагрузка служит для организма мягким физическим испытанием. Подобный процесс напоминает горметический стресс, возникающий во время физических упражнений или погружения в холодную воду, когда кратковременный фактор напряжения стимулирует положительный ответ.

Помимо возможного влияния на иммунитет, посещение сауны ускоряет сердечный ритм и расширяет кровеносные сосуды, что сопоставимо с эффектом от быстрой ходьбы. Ранее ученые связывали регулярные процедуры с более низким артериальным давлением и улучшением работы сердечно-сосудистой системы. Тем не менее эксперты подчеркивают, что сауна не заменяет физическую активность или медицинские препараты, а также не рекомендуется беременным женщинам, пожилым людям и лицам с тяжелыми заболеваниями сердца.