Сила прошлого: как ностальгия помогает справиться с тревогой в военное время

Новое исследование, проведенное в Хайфском университете и опубликованное в журнале Cognition and Emotion, показало, что воскрешение в памяти значимых ностальгических воспоминаний может усилить чувство оптимизма и облегчить симптомы посттравматического стресса. В ходе эксперимента участники, которых просили погрузиться в приятные воспоминания из прошлого, сообщали о меньшем количестве отрицательных эмоций и более высоком уровне надежды по сравнению с теми, кто вспоминал лишь обыденные повседневные события.

«Полученные данные предоставляют предварительные доказательства того, что ностальгия может служить психологическим ресурсом, помогающим справиться с психическими последствиями травмы, связанной с войной. По всей видимости, связь с положительными и значимыми воспоминаниями из прошлого помогает уменьшить отрицательные эмоции и укрепить чувство надежды в отношении будущего, даже в периоды неопределенности и кризиса», — отмечает руководитель исследования, профессор Хишам Абу-Риа из Хайфского университета.

В период, когда Израиль находится в состоянии военного противостояния с Ираном и организацией «Хезболла», наряду с продолжающимися последствиями резни 7 октября, многие граждане живут в условиях постоянной угрозы. Предыдущие исследования подтверждают, что воздействие опасных для жизни событий и длительная ситуация неопределенности ведут к росту посттравматических симптомов и душевных страданий. В таких условиях поиск доступных психологических ресурсов становится критически важным.

На фоне этой реальности профессор Абу-Риа, доктор Шай Шорер, Натали Коэн и доктор Михаэль Вайнберг из Школы социальной работы Хайфского университета решили проверить, может ли ностальгия — сентиментальная тоска по значимому опыту из прошлого — стать инструментом для облегчения страданий граждан, эвакуированных из своих домов из-за войны. В исследовании приняли участие 195 израильтян, покинувших свои дома на севере и юге страны после 7 октября. Данные собирались с мая по август 2024 года в отелях, где проживали эвакуированные.

Участников случайным образом разделили на две группы. Первую попросили вспомнить значимое ностальгическое событие из жизни, произошедшее до 7 октября 2023 года, и уделить этому воспоминанию несколько минут. Контрольную группу попросили вспомнить обыденное событие последних недель. После этого все участники заполнили анкеты для оценки уровня посттравматического стресса, эмоционального фона и оптимизма.

Результаты подтвердили гипотезу: те, кто обращался к ностальгическим воспоминаниям, демонстрировали более низкие показатели посттравматического стресса. Исследователи подчеркивают, что такие воспоминания — это обычно значимый опыт, вызывающий чувство эмоционального тепла и связи с близкими, будь то праздники или важные жизненные вехи. По словам авторов работы, использование подобных простых психологических приемов может стать эффективным способом поддержки психического благополучия людей, переживших экстремальные ситуации.