Сладкие напитки и тревожность: неожиданная связь, которую выявили ученые
Вы думали, что только социальные сети или общая ситуация в мире вызывают тревожность у подростков? Оказывается, есть и другие факторы, на которые мы редко обращаем внимание, но которые могут играть существенную роль.
Не то чтобы современным подросткам не хватало поводов для беспокойства, но новое исследование открыло любопытные данные: подслащенные напитки, включая газировку, энергетики и сладкие соки, могут быть связаны с повышенным риском возникновения тревожности. Исследователи обнаружили, что у подростков, регулярно употребляющих такие напитки, риск развития симптомов тревожности примерно на треть выше, чем у их сверстников, которые пьют их редко.
Работа была опубликована в научном журнале Journal of Human Nutrition and Dietetics и проведена специалистами из Борнмутского университета в Великобритании. В рамках обзора эксперты изучили публикации за период с 2000 по 2025 год, посвященные связи между потреблением сахаросодержащих напитков и психическим здоровьем молодежи в возрасте от 10 до 19 лет.
Проанализировав более 120 тысяч результатов поиска в научных базах данных, исследователи выявили девять релевантных работ, охвативших тысячи подростков. В двух из них за участниками наблюдали в течение года.
Анализ показал, что частое употребление сладких напитков последовательно коррелирует с жалобами на симптомы тревожности. Обобщив данные, авторы установили, что риск тревожных расстройств возрастает примерно на 34% среди тех, кто часто включает такие напитки в свой рацион.
Вместе с тем исследователи подчеркивают: речь идет о статистической связи, а не о прямом доказательстве того, что сами напитки вызывают тревожность. Для установления причинно-следственной связи необходимы дополнительные контролируемые исследования.
В последние годы кампании в области общественного здравоохранения были сосредоточены преимущественно на физических последствиях потребления сахара, таких как ожирение и диабет 2-го типа. Влияние на психическое здоровье до сих пор получало значительно меньше внимания.
Эта тема приобретает особую важность на фоне роста тревожных расстройств среди молодежи. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, они являются одними из самых распространенных проблем психического здоровья и затрагивают примерно каждого седьмого подростка в мире.
Эксперты отмечают, что подслащенные напитки могут оказывать физиологическое воздействие, влияющее на настроение. Высокое потребление сахара провоцирует резкие скачки уровня глюкозы и инсулина в крови, за которыми следует столь же резкое падение. Подобные колебания способны воздействовать на системы мозга, отвечающие за регуляцию настроения и ощущение стресса.
По словам авторов работы, выявление привычек, поддающихся изменению, может стать одним из шагов к пониманию причин роста показателей тревожности среди молодежи. Тем не менее они подчеркивают, что необходимы дальнейшие изыскания, чтобы до конца прояснить связь между питанием и психическим состоянием в подростковом возрасте.
