Смазанная машина: как Лионель Месси поддерживает пиковую форму в 39 лет

Когда Родриго де Пауль, полузащитник сборной Аргентины, хотел снять своего товарища по команде Лионеля Месси во время тренировки с весами, чтобы выложить видео в социальные сети, аргентинская звезда отказался. «Нет, прекрати, зачем ты меня снимаешь?» — сказал Месси тому, кого называют его «телохранителем». «Ну давай же, может, заработаем пару грошей», — отшутился де Пауль.

Неудивительно, что Месси не желал публичности в вопросах своего тренировочного процесса. В отличие от Криштиану Роналду, который сделал свой образ жизни, привычки сна, использование криокамер и кислородных палаток частью личного бренда, Лионель Месси предпочитает оставлять подготовку вне поля зрения камер.

Фундамент нынешней формы Месси был заложен в «Барселоне». В 2008 году руководство клуба во главе с Жоаном Лапортой, Ферраном Сориано и Чики Бегиристайном решило извлечь максимум из таланта Лионеля. «Мы были разочарованы его хрупкостью и частыми мышечными травмами, — рассказал вице-президент Марк Ингла автору книги «Barca: The Making of the Greatest Team In The World» Грэму Хантеру. — Поэтому мы решили следить за всем: от питания и режима сна до растяжки до и после тренировок. Была разработана специальная программа защиты игрока».

Физиотерапевт Хуанхо Брау стал для Месси «тенью», разработав индивидуальный план растяжки и восстановления. Он собирал отчеты обо всем: от психологического давления до типа газона и погодных условий. Лоренцо Буэнавентура, диетолог и тренер по физподготовке Пепа Гвардиолы, составил для Месси рацион, ограничив потребление красного мяса, которое негативно влияло на его мышцы.

Чтобы избавиться от приступов рвоты во время матчей, Месси обратился к итальянскому специалисту, доктору Джулиано Позеру. «Я много лет питался неправильно: шоколад, газировка и прочее, — объяснял он в интервью изданию La Cornisa около десяти лет назад. — Это и вызывало рвоту. Сейчас я слежу за собой: ем рыбу, мясо, салаты. Все под контролем».

Этот системный подход помог раскрыть потенциал Месси, хотя даже он сам не ожидал, что сохранит такую форму к 39 годам. Переход в MLS и тренировочная база «Интер Майами» лишь укрепили этот режим.

«Последние пару месяцев у нас есть дополнительная программа тренировок сверх клубной, — рассказал де Пауль изданию Lo del Pollo. — Мы работаем на пределе, чтобы быть в наилучшей форме. Проводим двойные тренировки с личным тренером». В Майами также работает физиотерапевт сборной Аргентины Вальтер Инсаурральде, помогающий Месси поддерживать тело в тонусе.

За полгода до чемпионата мира Месси усилил работу над выносливостью, спринтами и силовыми показателями. Весной, когда Гильермо Ойос сменил Хавьера Маскерано в «Интер Майами», он внедрил «Суперлигу» — внутренний турнир для игроков, где результаты и показатели эффективности записывались на доску. Согласно отчетам, Месси доминировал в этих интенсивных играх, забив на 30 голов больше любого другого участника.

На первый взгляд, Месси не сбавляет обороты. Он по-прежнему мастерски распределяет силы, предпочитая ходить пешком в определенные моменты матча, чтобы взорваться в решающий момент. Это его осознанный стиль игры.

История Диего Марадоны на чемпионате мира 1994 года в США стала драматичным примером того, как попытки вернуться в форму могут закончиться крахом. В 33 года Марадона, страдавший от лишнего веса и травм, выглядел на турнире великолепно, но был дисквалифицирован после положительного допинг-теста на эфедрин. Его фраза о том, что ему «отрезали ноги», стала легендарной, а сборная Аргентины без него быстро выбыла из борьбы.

Месси же, напротив, демонстрирует последовательность и профессионализм на протяжении многих лет. Его подготовка к чемпионату мира 2026 года — это прямое продолжение того огромного уважения, которое он проявляет к футболу.