Хождение босиком по соли: стоит ли доверять новому тренду из TikTok

Новый вирусный тренд в TikTok обещает избавление от бессонницы и стресса с помощью необычной процедуры — хождения босиком по соли. Популярные блогеры советуют насыпать соль на противни или полотенца перед сном, утверждая, что это помогает расслабиться и быстрее уснуть.

Суть солевого тренда

Стороники вирусных роликов заявляют, что хождение по соли якобы снижает уровень гормона стресса кортизола и повышает уровень серотонина. Некоторые блогеры даже сравнивают эту практику с заземлением, проводя аналогии с ходьбой босиком по траве. Тем не менее сомнологи и профильные специалисты скептически относятся к подобным заявлениям из-за полного отсутствия надежных научных доказательств.

«Если вы не стоите на соли перед сном, вы многое упускаете», — уверяют авторы роликов в социальных сетях, однако врачи настоятельно рекомендуют критически относиться к подобным советам.

Риски и проверенные альтернативы

Помимо отсутствия доказанной пользы, дерматологи предупреждают о реальных рисках для кожи. Хождение по твердым кристаллам может вызвать раздражение, усугубить трещины на стопах и привести к появлению мелких порезов. Вместо сомнительных экспериментов эксперты советуют придерживаться классической гигиены сна: отказаться от экранов за час до отдыха и соблюдать режим.