Ученые доказали пользу умеренного похудения для защиты сердца после 50 лет

Новое исследование британских ученых показало, что никогда не поздно улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Умеренное снижение массы тела всего на 5% в начале пятидесятилетнего возраста способно существенно замедлить ухудшение ключевых показателей здоровья. Наблюдая за тысячами участников, родившихся в 1958 году, специалисты сравнили кардиологические параметры — артериальное давление, уровень «хорошего» холестерина и маркеры воспаления — в возрасте 44 и 62 лет.

Что показал анализ данных

Результаты продемонстрировали, что у участников, сбросивших более 5% веса в начале шестого десятка, темпы снижения медицинских показателей были сопоставимы с теми, кто сохранял нормальный вес на протяжении всей жизни. Для человека весом 90 килограммов уменьшение массы на 4–5 килограммов способно обеспечить надежную защиту сердца на предстоящие десятилетия.

С другой стороны, набор веса в тот же период давал противоположный эффект, ускоряя ухудшение состояния организма. Около 37% участников прибавили более 5% веса в возрасте пятидесяти лет, в то время как лишь 6% смогли похудеть и удержать результат. Эксперты также предупреждают об опасности «эффекта йо-йо» — резких скачков веса, которые способны ухудшить пропорции тела, увеличивая долю жировой ткани и уменьшая мышечную массу.