Недосып

Для миллионов болельщиков Мундиаль — это настоящий праздник, однако ночные трансляции часто приводят к хроническому недосыпу. Разбираемся, как накопленная усталость влияет на наше здоровье и как помочь организму восстановиться после бессонных ночей.

Недавнее исследование показало, что при дефиците сна мозг пытается очиститься от токсинов прямо во время бодрствования. Этот процесс вызывает кратковременные провалы в концентрации, которые могут быть опасны в повседневной жизни.