Режим Дня

Во время летних каникул многие подростки привыкли засыпать глубокой ночью или под утро. Поскольку биологические часы в этом возрасте и так склонны к сдвигу, резкий переход к школьному режиму требует грамотного подхода. Вот несколько шагов, которые помогут организму вернуться в норму уже с сегодняшнего вечера.