Ходьба

Ежедневная ходьба не обязательно усиливает аппетит — иногда она даже помогает снизить тягу к перекусам. Эксперты объясняют, как продолжительность нагрузки, качество сна и привычки питания влияют на сигналы вашего организма.

Исследователи из Испании и Японии обнаружили, что у людей есть естественная склонность отклоняться влево во время ходьбы. Находка может помочь в планировании аэропортов, железнодорожных станций и эвакуации толп.

После праздничных застолий с обилием сыров и десертов многие задаются вопросом: какая физическая активность поможет избавиться от тяжести? Эксперт Омер Синувани разбирается, что эффективнее — ходьба, пилатес или силовые упражнения.

Приложение StepsApp превратилось из простого счетчика шагов в инструмент для азартных соревнований, который порой заставляет пользователей забыть о чувстве меры. Специалисты предупреждают, что чрезмерная погоня за рекордами в ущерб здоровью может привести к серьезным травмам.