Быть ухоженной или позволить себе расслабиться? В дни войны можно всё
В последние недели привычная рутина многих из нас оказалась разрушена. Мы оказались вдали от привычного ухода за собой, и порой отражение в зеркале кажется нам чужим. Но это не обязательно плохо — возможно, это время для обретения новой внутренней свободы.
В обычные дни вы, возможно, фиксируете в календаре график посещения салонов красоты, парикмахерских и косметологов, однако в период войны многие из этих привычек стали недоступны. Салоны закрыты, привычные ритуалы отошли на второй план, и мы оказываемся вдали от своей привычной рутины ухода за собой — до такой степени, что порой не узнаем ту, кто смотрит на нас из зеркала. Но это не обязательно плохо.
Моя подруга Сарит рассказала, что в обычной жизни она придерживается строгого дресс-кода для работы в респектабельной организации. Сейчас же она наслаждается тем, что не нужно наряжаться, и может позволить себе ходить в одной и той же одежде целую неделю. Это дарит ей ощущение свободы, напоминающее о временах юности и больших путешествий. Ее сестра, напротив, находит радость в другом: она использует вынужденную паузу, чтобы, наконец, уделить время макияжу и своим лучшим нарядам, которые в повседневной суете надевала редко. Для нее это островок спокойствия в непростое время.
Одно из качеств, помогающих сохранять позитивный образ тела, — это когнитивная гибкость: способность быть разной. Быть той, кто любит надеть эффектные брюки и блистать, когда хочется, и той, кто спокойно чувствует себя в старом спортивном костюме, не придавая значения внешнему виду. Когда нам удается чувствовать себя комфортно в этом диапазоне — одновременно контролируя ситуацию и наслаждаясь отсутствием контроля, — мы становимся устойчивее к вынужденным переменам и даже растем благодаря им.
«Отношение к нашему телу и внешности как к двум дихотомическим полюсам — красивому или уродливому — ослабляет нас и ведет к чувству поражения, неуверенности и избеганию.»
Когда мы учимся принимать «серые зоны» и не мыслить крайностями, мы расширяем границы своего восприятия. Давайте отнесемся к нашей текущей «операционной системе» — с ее измененным графиком сна, питанием, осанкой и дыханием — как к новому опыту, для которого мы можем проложить дополнительные пути. Мы все можем быть разными. Но между двумя крайностями существует огромный диапазон, и когда реальность требует от нас колоссальной выдержки, нам необходимо найти не менее мощное внутреннее лекарство.
Поэтому, если у вас есть возможность, сделайте глубокий вдох и позвольте себе вернуться к менее «фотогеничным» моментам, опираясь на знания и силы, которые вы уже накопили. Когда нам удается дышать и чувствовать себя комфортно в этом «и том, и другом», мы меньше ломаемся под давлением обстоятельств и продолжаем расти.
Мааян Керет — директор Центра позитивного образа тела и создательница карт «Зеркала» и «Сквозь зеркало».
