Доктор, который разрушает тренд на коллаген: «Нет доказательств того, что он устраняет морщины»
Исследование 2025 года показало, что после исключения работ, финансируемых индустрией коллагена, не было обнаружено значительного влияния на кожу, волосы или ногти. Британский врач доктор Амир Хан утверждает, что обещания против морщин преувеличены, и объясняет, почему сон, питание и солнцезащитный крем принесут гораздо больше пользы.
Коллагеновые добавки в последние годы стали одним из самых обсуждаемых бьюти-продуктов в мире, обещая потребителям более гладкую кожу, сокращение морщин и здоровые, сияющие волосы. Однако британский врач доктор Амир Хан предупреждает: похоже, эти громкие обещания вовсе не подкреплены научными данными.
Доктор Хан, известный своими выступлениями в телепрограммах и экспертными комментариями в сфере здравоохранения, утверждает, что коллагеновые добавки продвигаются на рынке — особенно среди женщин — с преувеличенными ожиданиями. По его словам, в лучшем случае можно рассчитывать на незначительное улучшение увлажненности кожи или облегчение болей в суставах, но никак не на «стирание морщин» или заметное замедление старения.
«Это причина, по которой на самом деле нет доказательств того, что коллагеновые добавки устраняют морщины или возвращают кожу на годы назад», — объяснил он.
Хан пояснил, что коллаген — это белок, который организм вырабатывает самостоятельно, и он является важнейшим компонентом кожи, волос, костей и связок. С возрастом его естественная выработка снижается, однако прием порошков или таблеток не «отправляет» вещество напрямую в кожу. Пищеварительная система расщепляет коллаген на аминокислоты, как и любой другой белок, и организм распределяет их по мере необходимости.
Врач ссылается на исследование 2025 года, которое изначально демонстрировало положительные результаты в отношении эластичности и увлажненности кожи. Однако, когда авторы исключили из обзора работы, финансируемые самой индустрией коллагена, заявленные эффекты практически исчезли — значимых улучшений состояния кожи, волос или ногтей выявлено не было.
Вместо того чтобы тратить средства на дорогостоящие добавки, доктор Хан советует сосредоточиться на базовых привычках, которые действительно влияют на выработку коллагена: отказ от курения, регулярное использование солнцезащитного крема, полноценное питание с достаточным содержанием белка и витамина С, а также здоровый сон.
При этом он отмечает, что добавки могут быть полезны людям, страдающим от болей в суставах или артрита, но подчеркивает, что и здесь речь не идет о «магическом решении». Кроме того, врач предостерегает от замены сбалансированного рациона коллагеновыми продуктами, так как полноценная белковая пища обеспечивает организм гораздо более широким спектром компонентов, необходимых для здоровья.
