Секрет формы Криштиану Роналду в 41 год: отказ от одного продукта
Бывший личный шеф-повар португальской звезды раскрыл детали рациона футболиста. По словам повара, Роналду полностью исключил из своего меню молоко, считая его «неестественным» продуктом для человека.
Кроется ли секрет поддержания пиковой физической формы Криштиану Роналду в возрасте 41 года в отказе от обычного молока? Согласно откровениям его бывшего личного шеф-повара, португальская суперзвезда строго придерживается режима питания, из которого полностью исключен этот базовый продукт.
Шеф-повар Джорджио Бруне в интервью covers.com рассказал, что Роналду убежден в «неестественности» молока для человеческого организма.
«Никакого молока. Люди — единственные существа, которые пьют молоко других животных. Этого не существует в природе, и, по его мнению, это неправильно», — пояснил Бруне.
По словам повара, Роналду считает употребление молока привычкой, выходящей за рамки естественного питания, поэтому предпочел полностью от него отказаться.
Бруне также раскрыл общую картину распорядка жизни футболиста: рацион, основанный на белке с низким содержанием жира, с акцентом на рыбу, курицу, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. При этом спортсмен практически полностью исключил сахар и муку. Роналду питается шесть раз в день небольшими порциями, сочетая диету с интенсивными тренировками продолжительностью до четырех часов, а также регулярными саунами и ледяными ваннами для восстановления.
Согласно имеющимся данным, процент жира в организме Роналду составляет всего около 7% — это исключительный показатель даже для профессиональных футболистов, у которых он обычно варьируется от 8% до 12%. Футболист придерживается постоянного меню, включающего авокадо, яйца, рыбу и овощи, и категорически избегает подслащенных напитков. Напомним, что во время Евро-2020 Роналду даже демонстративно убрал бутылку «Кока-Колы» со стола во время пресс-конференции.
Горячие спортивные статьи и обновления — в нашем Telegram-канале. Присоединяйтесь!
