Интенсивные Тренировки

Несколько минут интенсивной физической активности могут заставить организм реагировать иначе, чем умеренная тренировка продолжительностью полтора часа. Исследователи из Рокфеллеровского университета обнаружили, что всего шесть 30-секундных спринтов — три минуты совокупного усилия — вызвали сразу после тренировки обширные изменения в белках и других веществах, содержащихся в крови.