Цифровые Привычки

Все мы ловим себя на том, что часами листаем ленту в телефоне, испытывая чувство вины. Не успев оглянуться, один пост ведет к другому, и мы погружаемся в бесконечное экранное время. Если вам это знакомо, это руководство для вас: ученые представляют семь практических советов, которые превратят время прокрутки в инструмент для улучшения здоровья мозга и психики.