Ночная привычка перед сном, которая вредит работе сердца
Просмотр экранов непосредственно перед сном может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Исследование показало, что эта привычка повышает артериальное давление, нарушает сердечный ритм и увеличивает риск развития диабета.
Привычка, которой грешат почти все из нас — просмотр экранов непосредственно перед сном, — имеет куда более серьезные последствия для здоровья, чем принято считать. Профессор Эйтан Фридман, директор Генетического института раннего выявления, в интервью программе «Мир сегодня утром» представил результаты масштабного исследования из Китая. Ученые наблюдали за здоровьем более 11 тысяч детей, изучая связь между использованием гаджетов перед сном и общим состоянием организма.
По словам профессора, результаты вызывают тревогу: существует прямая связь между этой привычкой и широким спектром физиологических нарушений. В частности, воздействие синего света приводит к повышению артериального давления, вызывает изменения сердечного ритма и значительно повышает риск развития диабета и метаболического синдрома в будущем.
Читайте также:
-
14-летняя девочка, подвергшаяся жестокому нападению: «Я боялась выходить из дома»
-
Отец невесты скончался и «благословил» пару под хупой с помощью голограммы
-
Мэр города, переживший покушение: «Я вернусь к работе с большим рвением»
«Чем больше вы подвергаетесь воздействию экранов в то время, когда лежите в постели или должны готовиться ко сну, тем сильнее изменения и выше вероятность ущерба», — подчеркнул Фридман.
Профессор настоятельно рекомендует создать четкую границу между экранным временем и отдыхом. Он советует полностью исключить использование любых гаджетов как минимум за один час до сна.
