Ожирение, не зависящее от вас: как гормоны влияют на вес

Вы недавно набрали вес и мучаете себя вопросами: дело в избыточном питании или недостатке физической активности? Прежде чем поддаваться чувству вины, важно узнать, как работают гормоны. На самом деле масса нашего тела тесно связана с гормональными изменениями, которые не всегда поддаются сознательному контролю.

Гормоны, вызывающие увеличение веса

Теория гормонов утверждает, что ожирение возникает не только из-за образа жизни, но и вследствие сбоев в механизмах, регулирующих вес. Один из ключевых игроков здесь — инсулин.

После приема пищи, особенно богатой углеводами, уровень глюкозы в крови растет. Поджелудочная железа выделяет инсулин, помогающий клеткам усваивать глюкозу и превращать ее в энергию. Однако инсулин также побуждает жировые клетки накапливать запасы. Когда уровень инсулина в крови высок, организм «забывает» о сжигании жира, предпочитая использовать глюкозу. Пока этот гормон преобладает, организм продолжает запасать жир.

Питание и гормональный фон

Изменения в рационе последних десятилетий — переход к диетам с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов — возможно, стали катализатором эпидемии ожирения. Удивительно, но диета, богатая полезными жирами и бедная углеводами, зачастую способствует снижению веса даже без строгого подсчета калорий.

Гормональные причины, которые нельзя игнорировать

Бывают ситуации, когда, несмотря на все усилия и диеты, вес стоит на месте. Причиной могут стать факторы, которыми сложно управлять:

• Беременность: гормональные колебания, включая инсулин, могут нарушить баланс веса и привести к развитию гестационного диабета.

• Менопауза: изменения уровня половых гормонов часто провоцируют накопление жира в области живота. Это не только эстетическая проблема, но и риск для сердца, сосудов и печени.

• Гипотиреоз: при снижении функции щитовидной железы метаболизм замедляется, что неизбежно ведет к набору веса.

• Синдром Кушинга: избыток кортизола, вырабатываемого надпочечниками, вызывает ожирение в области шеи и лица, а также сопровождается гипертонией и мышечной слабостью.

• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ): распространенная проблема, вызывающая гормональный дисбаланс, который часто приводит к ожирению.

Роль лептина и гормона роста

Стоит упомянуть лептин — гормон, вырабатываемый жировыми клетками. Он посылает в мозг сигнал о сытости. Однако у людей с избыточным весом клетки мозга часто теряют чувствительность к лептину, из-за чего чувство насыщения не наступает даже после плотной трапезы.

Кроме того, гипофиз вырабатывает гормон роста, необходимый для формирования мышц и костей. Исследования показывают, что у людей с ожирением уровень этого гормона часто понижен, что затрудняет процесс похудения.

Что делать?

Хорошая новость заключается в том, что гормональные проблемы поддаются коррекции. Здоровое питание и физическая активность помогают улучшить гормональный баланс. Снижение веса — будь то через диету или, в крайних случаях, бариатрическую операцию — повышает чувствительность организма к инсулину и снижает риск диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний и других осложнений.

Ожирение — это не всегда результат отсутствия силы воли. Существуют внутренние факторы, требующие профессионального подхода. Если вы подозреваете у себя гормональный сбой, обязательно обратитесь к врачу для проведения соответствующих анализов.

Д-р Галина Шенкерман — специалист по эндокринологии и внутренней медицине, медицинский директор центра метаболических заболеваний MEDBALANCE.