«Разрывает на куски»: как распознать и пережить токсичные отношения
В начале отношений всё кажется идеальным, но за фасадом может скрываться искусная манипуляция. Айелет Шани и Эфрат Харель-Хейман в своей книге «Опасные связи» разбирают механизмы газлайтинга и объясняют, почему даже сильные женщины попадают в ловушку нарциссического контроля.
Несколько месяцев назад Эфрат Харель-Хейман и Айелет Шани отправились в отель в небольшом кибуце в Галилее, чтобы завершить работу над своей книгой. В тишине кибуца к ним подошла незнакомая женщина и, узнав, что авторы пишут о нарциссизме и токсичных мужчинах, призналась: «Нет, мою историю вы еще не слышали». Эта встреча стала лишь одной из многих: за семь лет работы над проектом авторы убедились, что подобные истории есть у каждого.
Результатом их исследования стала научно-популярная книга «Опасные связи» (издательство «Модан», редактор Ротем Рез). Это первое на иврите издание, которое системно рассматривает газлайтинг, нарциссизм и токсичные отношения, сочетая психологические исследования с личными историями и примерами из популярной культуры.
Невидимая эпидемия
Сотрудничество авторов началось с вирального интервью в приложении к газете «Гаарец». Эфрат Харель-Хейман, клинический психолог и директор «Института Марва», рассказала о нарциссических отношениях, что вызвало шквал откликов. «Я думала, что нашла узкую профессиональную нишу, но оказалось, что это невидимая эпидемия», — отмечает Харель-Хейман. Многие женщины признавались, что носили вырезку из статьи в кошельке как доказательство того, что они не сошли с ума.
Газлайтинг: театр, ставший реальностью
Понятие «газлайтинг» берет начало из одноименной пьесы 1938 года, где муж систематически заставляет жену сомневаться в собственном рассудке, чтобы завладеть её состоянием. Сегодня в психологии это описывает модель психологического насилия, при которой агрессор отрицает факты и искажает реальность, разрушая способность жертвы доверять себе.
«Мы хотели разобрать эти отношения, как разбирают часы, — говорит Шани. — Если начать называть вещи своими именами, это дает пострадавшим понимание того, что они столкнулись с постоянным сценарием, где меняются лишь декорации».
Зона сумерек: от эгоизма к злокачественному нарциссизму
Авторы проводят четкую границу между обычным эгоизмом и «злокачественным нарциссизмом». Последний характеризуется укоренившейся враждебностью, завистью и отсутствием эмпатии. Такие люди действуют исходя из ощущения, что обычные человеческие законы на них не распространяются.
Харель-Хейман подчеркивает: «Все внутренние механизмы, регулирующие моральное поведение, у таких людей отсутствуют. Они способны взломать то, что важно именно для вас — будь то редкая книга или специфические ценности — чтобы завоевать доверие и затем начать разрушение».
Почему это происходит в Израиле?
Шани отмечает, что израильское общество, рожденное из травмы и ориентированное на выживание, создает благодатную почву для таких отношений. «Нас учили, что враг всегда снаружи, за границей. Нам трудно принять, что враг может находиться внутри нашего дома, в нашей "крепости"», — поясняет она.
Как выйти из ловушки?
Авторы подчеркивают: такие отношения — это физическая и химическая зависимость, подобная наркотической. Агрессор дает «дозу» любви именно тогда, когда жертва находится в крайнем беспокойстве.
Совет для близких пострадавших прост: не нападайте на партнера, так как это лишь активирует защитные механизмы жертвы. Вместо этого говорите о своих чувствах: «Я вижу, что ты растеряна, я скучаю по той женщине, которой ты была раньше, и я беспокоюсь о тебе».
«Настоящий оптимизм нашей книги заключается в способности к исцелению, — заключает Харель-Хейман. — Сегодня у женщин гораздо больше инструментов, чтобы распознать красные флаги, обрести независимость и вовремя покинуть отношения, которые ведут не к росту, а к разрушению».
