Биологические Ритмы

Ранние подъемы могут стать важным ежедневным якорем, обеспечивающим ясность мышления до начала суеты дня. Асаф Авраам, специалист по телесно-ориентированной психотерапии, объясняет, как утренние ритуалы способствуют эмоциональному и физическому освобождению.

Эта маленькая привычка может разбудить организм, усилить стресс и затруднить повторное засыпание. Узнайте, почему эксперты советуют не смотреть на время, если вы проснулись среди ночи.