Водный Баланс

Достаточное питье — важная часть защиты от обезвоживания, но его не всегда хватает. В условиях израильской жары организм теряет не только воду, но и соли, а чувство жажды не всегда возникает вовремя. Как распознать начало обезвоживания, кто находится в группе повышенного риска и какие простые привычки помогут поддерживать водный баланс?