Привычки

Возвращение к будням после праздников часто дается с трудом. Нейробиология объясняет, как мозг привыкает к отдыху и почему маленькие шаги помогают восстановить стабильность.

Девять принципов здорового долголетия от легендарного японского врача Сигаки Хинохары, прожившего 105 лет, раскрывают секреты активной и радостной жизни.

Существуют привычки, которые помогают нам успокоиться и отвлечься, но иногда они могут скрывать нечто большее. Если вы замечаете, что используете одну из этих 7 привычек для эмоционального комфорта, стоит остановиться и задать себе вопрос «почему?», ведь даже внешне позитивные действия могут быть признаком глубоких переживаний.

Едите стоя на бегу, перехватываете куски над столешницей или по пути к очередному делу? Оказывается, проблема не в позе, а в том, как именно вы едите. Врач-гастроэнтеролог объясняет, почему наш организм гораздо сильнее реагирует на темп и стресс во время трапезы, чем на положение тела.

Вместо того чтобы злиться или ждать их часами, стоит понять, что на самом деле происходит. Речь может идти о «смещении настоящего» и ошибке планирования — и есть практические способы остановить опоздания без разрушения дружбы.