Напиток, который вы пьете во время матчей, может быть опасен для здоровья

Пиво и закуски стали неотъемлемой частью просмотра чемпионата мира, однако, когда это превращается в привычку, последствия могут быть серьезными. Важно помнить: высокое потребление алкоголя приводит к повреждению печени, повышению артериального давления и даже увеличивает риск развития различных видов рака. Кроме того, алкогольные напитки содержат много «пустых» калорий, что ведет к набору веса и обострению метаболических заболеваний, таких как ожирение печени и диабет. Сегодня многие страны мира продвигают политику снижения потребления алкоголя, внедряя ограничительные меры и повышая налоги.

Если вы хотите чувствовать себя в тонусе, лучшим выбором остается обычная вода. Однако, если вам хочется разнообразия, существуют полезные альтернативы:

• Холодный кофе (без сахара): помимо кофеина, он содержит полифенолы и хлорогеновую кислоту, которые помогают регулировать уровень сахара в крови и поддерживают работу печени. Это отличный вариант для утренних трансляций.

• Содовая с лесными ягодами: ягоды богаты антиоксидантами, пищевыми волокнами, калием и витамином С, что благотворно влияет на работу сердца и сосудов. Можно использовать как свежие, так и замороженные плоды.

• Настой куркумы, имбиря и корицы: сочетание куркумина, гингерола и полифенолов создает мощный антиоксидантный комплекс. Такой напиток помогает бороться с воспалениями, улучшает пищеварение и стабилизирует уровень сахара. Его можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде.

• Холодный настой гибискуса и мяты: гибискус богат антоцианами, способствующими снижению артериального давления и укреплению здоровья сердца. Мята не только придает напитку свежий аромат, но и улучшает моторику пищеварительной системы, помогая избавиться от вздутия.

«Здоровые привычки во время просмотра спортивных событий — это ваш вклад в долголетие», — отмечает д-р Дана Иванковски-Вахкман, клинический диетолог больничной кассы «Клалит» (Южный округ).