Кальций

Добавки витамина D и кальция считаются ключевыми для поддержания здоровья костей и предотвращения переломов в пожилом возрасте. Новое исследование представляет сложную картину: несмотря на их важность, возможно, они не обеспечивают значительной защиты для большинства населения.

В прошлом стакан молока был символом здоровой и питательной пищи, способствующей росту. Однако сегодня, с усилением веганской тенденции и растущими опасениями по поводу потребления молочных продуктов, многие родители задаются вопросом, действительно ли они полезны для здоровья детей — или от них можно отказаться. Именно для этого диетолог вносит ясность в данный вопрос.

Здоровье костей напрямую зависит от нашего рациона. Правильное питание помогает не только укрепить скелет в молодости, но и предотвратить развитие остеопороза в зрелом возрасте.

Запеченный творожный торт без основы — это не просто десерт, а один из самых удачных выборов в мире сладостей. Благодаря высокому содержанию белка, кальция и умеренному количеству углеводов, он дарит чувство сытости и содержит всего около 100 калорий на порцию.