Лишний Вес

Новое исследование, опубликованное в журнале «Annals of Internal Medicine», показывает, что регулярное сокращение часов сна может привести к увеличению веса. Ученые из Медицинского центра Колумбийского университета сравнили периоды полноценного отдыха с шестью неделями, в течение которых ночной сон участников был сокращен примерно на 90 минут.

Участие Матана Переца в шоу «Танцы со звездами» открыло новую главу в жизни комика, вынудив его столкнуться с волной непрошеных советов по поводу питания. После откровенного признания о борьбе с лишним весом Перец жестко ответил подписчикам, которые начали критиковать его рацион.

Многие люди, стремящиеся похудеть, сталкиваются с тем, что вес стоит на месте, несмотря на видимые ограничения в питании. Д-р Майя Розман объясняет, почему возникает этот разрыв между ощущением усилий и реальным дефицитом калорий, и как точность в подсчетах помогает сдвинуть процесс с мертвой точки.

Борьба с биологией: познакомьтесь с грелином, «гормоном голода», который объясняет, почему так трудно придерживаться диеты. Узнайте, как эволюционный механизм оберегает жировые запасы и как можно сбалансировать его с помощью сна, белка и правильных привычек.

Прибавили в весе после праздников? Не спешите паниковать: большая часть прибавки вызвана жидкостью, запасами гликогена и объемом пищи, а не жиром. Возврат к сбалансированному рациону и питьевой режим помогут организму прийти в норму всего за несколько дней.

Виктор Бонифейс, некогда блиставший в составе «Байер Леверкузен», переживает глубокий кризис. 25-летний нигерийский форвард, ныне выступающий за «Вердер Бремен», столкнулся с серьезными проблемами с физической формой и травмами, что подтвердил главный тренер команды Даниэль Тиун.