Пищеварение

Как правильно прервать суточный пост без вреда для здоровья? Медики советуют начинать с воды и легкого перекуса, избегая тяжелой жирной и сладкой пищи.

Псиллиум — популярная добавка с клетчаткой, помогающая снизить уровень холестерина и улучшить пищеварение. Для безопасного применения важно соблюдать питьевой режим и учитывать дозировку.

Врачи предупреждают, что сидение на унитазе более 10 минут, особенно с телефоном, может повысить риск развития геморроя и ослабить мышцы тазового дна. Рекомендация: если не получилось — встаньте и попробуйте позже.

От первого кофе до завтрака: небольшие изменения, которые помогут пищеварительной системе начать день более комфортно.

В китайской медицине и современной нутрициологии существует простая рекомендация для начала дня: стакан воды натощак. Разбираемся, действительно ли теплая вода «пробуждает» пищеварение и почему важно следить за температурой напитка.

Почему не стоит приходить на праздничную трапезу голодными, какие сыры легче усваиваются и как правильно есть, чтобы не чувствовать тяжесть? Клинический диетолог Эйнат Шошан объясняет, как наслаждаться молочными блюдами на Шавуот без вздутия и дискомфорта.

На самочувствие после трапезы влияет не только содержание тарелки, но и темп еды, размер порций и ваши действия в последующие минуты. Эксперты объясняют, почему пищеварительная система может «высасывать» энергию из организма и какие простые привычки помогут оставаться бодрыми в течение дня.

Страдаете от болей в животе и вздутия, несмотря на отрицательные анализы на целиакию? Возможно, речь идет о чувствительности к глютену или реакции на углеводы FODMAPs, содержащиеся в пшенице. Узнайте, как диагностировать это состояние и составить сбалансированный рацион без пшеницы.

Едите стоя на бегу, перехватываете куски над столешницей или по пути к очередному делу? Оказывается, проблема не в позе, а в том, как именно вы едите. Врач-гастроэнтеролог объясняет, почему наш организм гораздо сильнее реагирует на темп и стресс во время трапезы, чем на положение тела.

Изменение рациона в дни Песаха часто приводит к запорам, доставляющим серьезный дискомфорт. Профессор Фред Коникофф делится простыми советами, которые помогут наладить работу кишечника и избежать неприятных ощущений.

Праздник Песах нередко сопровождается неприятными сюрпризами для пищеварительной системы: вздутием, болями и запорами. Клинический диетолог объясняет, почему это происходит и как предотвратить дискомфорт, не отказываясь от праздничных традиций.

В условиях постоянного стресса наш организм реагирует на происходящее через желудочно-кишечный тракт. Врачи отмечают рост жалоб на синдром раздраженного кишечника, подчеркивая, что это не просто медицинская проблема, а сигнал организма о необходимости баланса.

В то время как в доме проводится тщательная уборка, организм сталкивается с совершенно иной нагрузкой. Как стресс, нарушение привычного ритма жизни и эмоциональное переедание влияют на пищеварительную систему и что действительно помогает вернуть ощущение легкости?

Праздник Песах часто сопровождается дискомфортом в животе, газами и запорами, от которых страдают многие израильтяне. Сочетание употребления мацы с изменениями в привычном рационе создает серьезную нагрузку на пищеварительную систему, однако эти симптомы можно облегчить.